Być może zastanawiasz się nad wizytą u psychoterapeutki lub psychoterapeuty, ale nie wiesz, czego możesz się spodziewać, czego oczekiwać?
W psychoterapii poznawczo-behawioralnej pierwsze sesje są nastawione na jak najpełniejsze zrozumienie problemu – przez obie strony. Służy do tego tzw. wywiad psychologiczny, czyli rozmowa, która skupia się w całości na tym, z czym do mnie przychodzisz.
Podczas pierwszego spotkania spytam Cię o to, co skłoniło Cię do wizyty, jakie jest Twoje samopoczucie, sytuacja życiowa i rodzinna. Zapytam też o Twoje oczekiwania i potrzeby. Pomogę Ci lepiej zrozumieć problem i spojrzeć na niego z szerszej, innej niż dotąd perspektywy, aż wreszcie zaproponuję Ci dopasowaną do Twoich potrzeb metodę pracy z tym problemem i w przybliżeniu określę, jak długo może potrwać psychoterapia. Z niektórymi problemami można uporać się w ciągu kilkunastu a nawet kilku sesji, inne, jak np. zaburzenia osobowości, wymagają znacznie dłuższej pracy. W mojej pracy dokładam jednak starań, aby efekty były możliwie jak najszybsze.
Już pod koniec pierwszego spotkania otrzymasz ustaloną wspólnie ze mną „pracę osobistą” do wykonania przed kolejną sesją. Dzięki temu możemy znacznie przyspieszyć osiągane rezultaty.
Przez cały czas trwania psychoterapii możesz liczyć na moje pełne zrozumienie i wsparcie. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na życzliwej, partnerskiej relacji. Jednocześnie jej podstawą są naukowo sprawdzone metody, które pozwolą Ci dokonać takich zmian w Twoim zachowaniu i sposobie myślenia, jakich potrzebujesz, by zacząć lepiej się czuć i lepiej funkcjonować na co dzień. Chętnie udzielę Ci wszelkich informacji i wyjaśnień na temat przebiegu terapii i stosowanych w niej metod. Pamiętaj, że masz prawo pytać o wszystko, co chcesz wiedzieć w związku ze swoją psychoterapią. Podstawą naszej wzajemnej relacji jest szacunek i otwartość. Już od pierwszego spotkania uzyskasz też przydatne informacje, które pomogą Ci coraz lepiej rozumieć zasady funkcjonowania psychiki Twojej i innych osób.
A co dalej? W trakcie trwania psychoterapii będziemy pracować z Twoimi emocjami, odczuciami, myślami i zachowaniami w taki sposób, by nie tylko poprawić Twoje samopoczucie, ale także ułatwić Ci rozwiązywanie problemów i stawianie czoła wyzwaniom w codziennym życiu. Pierwsze pozytywne efekty odczujesz już po kilku sesjach.
Serdecznie zapraszam do mojego gabinetu.